tag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post4397520214455912480..comments2014-06-01T20:21:29.732+02:00Comments on Day of Desirable Objects: фартлекDarjahttp://www.blogger.com/profile/11139740629185334324noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post-7587824475311098792012-04-12T20:04:46.625+02:002012-04-12T20:04:46.625+02:00Да, страх - это важнейший фактор, я согласна. Я ка...Да, страх - это важнейший фактор, я согласна. Я как-то раз в приступе эйфории пробежала заветные 10км, и с тех пор сияющий ореол с этой заветной цифры как-то спал, бегаю время от времени и не парюсь. А то бы может до сих пор боялась.<br /><br />Причем ходить я могу сколько угодно. Хожу в походы на 15-20 километров без задней мысли, ноги не устают и не болят. На беге почему-то подводит дыхалка... Знать бы, как ее натренировать!Darjahttps://www.blogger.com/profile/11139740629185334324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post-42816458478801576182012-04-12T19:57:32.339+02:002012-04-12T19:57:32.339+02:00Сейчас сделаю!
Думаю, у меня просто очень выросл...Сейчас сделаю! <br /><br />Думаю, у меня просто очень выросла выносливость за последние полтора года: если в Москве я 10 лет сидела за рулём по несколько часов в день, то в Барселоне везде хожу пешком, 10 км прохожу в самый обычный день (на работу, с работы, прогуляться). Мне первые пробежки давались тяжело, но скорее в другом смысле: жарко, скучно, мокро...<br />Но каждый день бегать не могу; пыталась - еле бегу из-за забитости мышц. Пока идеальная схема на три дня такая: пробежка, тяжелая тренировка с железом, отдых. И спать часов по 10-11.<br /><br />Мне кажется, ещё есть фактор страха, я уже в нескольких блогах видела фразы типа "бежать 10 км я пока не решусь". А что там решаться? Беги и всё, ну устанешь - пойдёшь пешком. Может оказаться, что организм гораздо сильнее, чем ты думаешь.Olga Lukinskayahttp://pareceimposible.tumblr.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post-91499915659884964162012-04-12T10:02:10.866+02:002012-04-12T10:02:10.866+02:00не знаю, может, у меня генетика такая фиговая; но ...не знаю, может, у меня генетика такая фиговая; но о том, чтобы с первого раза 5км пробежать, речи со мной не шло ))) я помню, как я ковыляла километра три, периодически останавливаясь на подышать и переходя на шаг. Чтобы пробежать пять километров, мне понадобился год. И тогда я каждый день не бегала, какое там! Поэтому я так завидую, когда читаю про результаты вроде ваших.<br /><br />спасибо за лайк! а там еще есть кнопочка Stimme ab via Facebook, вы не могли бы ее тоже нажать (если еще не)? это собственно и есть голосование. Простите, что пристаю - решила воспользоваться случаем )))Darjahttps://www.blogger.com/profile/11139740629185334324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post-52438710003080455302012-04-12T08:49:51.923+02:002012-04-12T08:49:51.923+02:00Дарья, я в детстве не то что спортом не занималась...Дарья, я в детстве не то что спортом не занималась, меня даже погулять было не выгнать. Как начала в 3 года читать - и всё...<br /><br />Однако да, начала бегать меньше 10 недель назад, 5 км с первой пробежки, 10 км где-то недели через четыре. Я уверена, что на прогресс положительно влияют два фактора: отдых (каждый день я не бегаю НИКОГДА, а лучший результат - после 2 дней без бега) и тяжёлые силовые тренировки. <br /><br />Лайк поставила)Olga Lukinskayahttp://pareceimposible.tumblr.comnoreply@blogger.com