tag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post4743914648275495985..comments2014-06-01T20:21:29.732+02:00Comments on Day of Desirable Objects: у меня НЕТ ВРЕМЕНИ, но я не могу не написатьDarjahttp://www.blogger.com/profile/11139740629185334324noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post-76421642404895051602012-08-09T22:04:07.034+02:002012-08-09T22:04:07.034+02:00с опозданием возвращаюсь к блоговедению )) спасибо...с опозданием возвращаюсь к блоговедению )) спасибо за ссылку, интересно! Я и раньше уже читала, что надо сначала увеличивать скорость ротации, а только потом длину шага, но как-то оно у меня в голове не кликало... Видимо, буду всему учиться на собственных ошибках ))Darjahttps://www.blogger.com/profile/11139740629185334324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post-68820545277576848032012-07-07T21:49:30.577+02:002012-07-07T21:49:30.577+02:00Как курочка, хе-хе, но наблюдение очень важное. Оп...Как курочка, хе-хе, но наблюдение очень важное. Оптимальный ритм касаний (каденс) 180 раз в минуту, можно подбирать музыку которая поможет его держать. После того как я узнал об этом моя скорость увеличилась и бежать стало проще. Вот тут хорошо и коротко написано http://ladysouthpaw.blogspot.com/2009/04/stride-right-how-cadence-affects.html Сначала будет тяжело, но с развитием мышц можно будет с тем же каденсом 180 уже не семенить, а легко и широко бежать. Вот тогда будут скорости)Alisherhttps://www.blogger.com/profile/04148090610302981733noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3854437982703379360.post-35913149019826372252012-07-05T23:07:43.404+02:002012-07-05T23:07:43.404+02:00Какая же ты крутая! такое время просто для меня не...Какая же ты крутая! такое время просто для меня невообразимо!Katehttp://run-for-fun.tumblr.com/noreply@blogger.com