заземление

Испытала сегодня новый маршрут. Мораль: не во всех парках бегать лучше, чем по городским тротуарам. Мне кажется, что в Германии велосипедно-пешеходные дорожки застелены каким-то специальным мягким асфальтом, потому что по нему я могу бегать сколько угодно, и ступни этого почти не замечают. У озера - прогулочные тропинки, засыпанные щебнем; по ним бежать приятно, хотя и труднее, чем по асфальту. В лесу, понятно, утоптанный грунт, идеальный вариант. А вот в городском парке, как выяснилось, обычный жесткий асфальт, слегка присыпанный сверху песочком! У меня после двух кругов чуть кроссовки не отвалились.

Опять обогнала свой план: вместо дня отдыха пробежала 8,04км. Мы теперь умные, знаем, что ставить балет и длинную пробежку на один день - это дурацкая затея, поэтому среду надо было освободить. Несмотря на укороченный отдых, время получилось очень приличное: 8км меньше чем за 50 минут. На пятикилометровом маркере видно, что 5к я успела сделать всего за 28 минут, юху! Моя цель закончить 10к забег меньше, чем за час, становится все более реальной.